Рекомендация для родителей "Закаливаем деток с рождения"

Подготовила: инструктор по ФК Грицык О.А.

 Для Вас мамы и папы! 

           Чтобы вырастить здоровое поколение давайте будем закаляться. Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания. Основные эффекты закаливающих процедур:  укрепление нервной системы,  развитие мышц и костей,  улучшение работы внутренних органов,  активизация обмена веществ,  невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Основные задачи закаливания - укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома. Закаливание, как средство совершенствования защитных реакций организма, основывается на тренировке - систематическом повторении воздействия определенных факторов, начиная с кратковременных и слабых их воздействий и постепенно нарастающих по силе и длительности. Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать детей, не бояться свежего воздуха. При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов: 

- проводить закаливающие процедуры систематически,  

-увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно, 

- учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,  

-начинать закаливание в любом возрасте,

- никогда не выполнять процедуры, 

-если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка, 

- избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень     низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,  

-правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре          окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,  

-закаливаться всей семьей,  

-закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,  

-в помещении, где находится ребенок, никогда не курить. 

         Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии). Чтобы достичь хорошего общего физического развития детей и устойчивости к заболеваниям, ученые рекомендуют приучать детей к систематическому хождению босиком (дома, во дворе, на даче и даже в парках, садах, на улице). Начинать нужно в летний период, а затем в прохладное время продолжать это полезное для здоровья занятие. Детям раннего возраста свойственно естественное стремление ходить босиком, если им не запрещают родители, особенно по лужам после дождя. Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви. Полезны после хождения босиком ножные ванны с постепенным понижением температуры воды. Поскольку стопы рефлекторно связаны с верхними дыхательными путями, детям, как и взрослым, полезно одновременно с хождением босиком полоскать горло и нос водой, постепенно снижая температуру воды от 20 до 8° С.

        По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке: влажное обтирание, обливание, душ, ножные ванночки. При закаливании ослабленных детей, перенесших тяжелое заболевание, необходима осторожность. Вначале, в течение первых 2-3 дней обтирают только руки, затем столько же - руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т.д. Потом уже, не торопясь, постепенно переходят и к другим методам закаливания. Все процедуры, по закаливанию детей, не должны им приносить отрицательных эмоций и дискомфорта. Надо помнить и о том, что для детей с хроническими заболеваниями к закаливанию необходима и соответствующая терапия. В совокупности с лечением, закаливание принесет положительный результат, укрепит здоровье ребенка, позволит ему расти крепким, адаптированным к неблагоприятным воздействиям, человеком. 

      Закаливание – одно из действенных средств воспитания детей здоровыми, стойкими, активными. Необходимо соблюдать индивидуальный подход к ребенку. Учитывать особенности его организма и помнить: что полезно одному ребенку, может принести вред другому. Перед тем как начать закаливание, желательно посоветоваться с врачом. 

      Берегите здоровье детей с рождения!